HỌP LỚP 10E NĂM 2013

HỌP LỚP 10E NĂM 2013

Có 3 tên được ghép vào bằng photoshop. Thử xem những ai nào?

CHÚC MỪNG NĂM MỚI QUÝ TỴ

CHÚC MỪNG NĂM MỚI QUÝ TỴ

CHÚC MỪNG NĂM MỚI QUÝ TỴ

KÍNH CHÚC CÁC THÀY CÔ GIÁO, CÁC ANH CHỊ EM, BẠN BÈ VÀ CÁC CHÁU CỦA BLOGGER NOILIEU, NOILIEUHAHA, HAHANOILIEU NĂM MỚI:

 VUI VẺ

MẠNH KHỎE

HẠNH PHÚC

CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20-10

CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM

 20-10

NgL tặng Năm Cua

17 VIỆC KHÔNG TỐT CHO SỨC KHOẺ (14 thg 6 2011)

• Sức khỏe cho mọi người

17 VIỆC KHÔNG TỐT CHO SỨC KHOẺ

18:41 14 thg 6 2011Công khai2 Lượt xem 8

17 VIỆC KHÔNG TỐT CHO SỨC KHOẺ

(Tác giả Dương Hằng - Bài do bạn Bá Trần giới thiệu trên báo DÂN TRÍ, cụ Nguyệt Ánh sưu tầm về, NoiLieu lựa chọn đăng để tặng Mạnh Kính - Thu Giang).

Những thói quen thường ngày vô thức đã gây ra tổn hại đến sức khoẻ của chúng ta. Dưới đây là MƯỞI BẢY ĐIỀU CHÚNG TA NÊN TRÁNH.

 1. Thức dậy lập tức gấp chăn Bản thân cơ thể của chúng ta cũng là một nguồn ô nhiễm. Trong một đêm ngủ ngon, da của cơ thể sẽ bài tiết ra một lượng hơi nước rất lớn, làm cho chăn bị ướt ở một mức độ nhất định.

   Các chất mà hệ hô hấp và toàn bộ lỗ chân lông trên cơ thể chúng ta thải ra có đến 145 loại. Các chất thoát ra qua mồ hôi có 151 loại. Chăn hút lượng nước và các chất khí này. Sau khi thức dậy nếu không để chúng tản đi, “bay” đi mà vội vàng gấp chăn lại thì rất dễ làm cho chăn bị ẩm ướt và bị ô nhiễm của chất hoá học do cơ thể đào thải ra.

 2. Không ăn bữa sáng

      Những người không ăn bữa sáng thông thường ăn uống không có quy luật nên rất dễ cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không có sức lực. Lâu dài sẽ gây thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, sức đề kháng thấp và có thể sản sinh ra bệnh sỏi ở mật và tuyến tuỵ.

 3. Sau khi ăn đi ngủ ngay

      Đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày. Do huyết áp hạ thấp nên lượng ôxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm đi, tạo ra sự mệt mỏi sau bữa ăn, dễ gây ra nhiệt miệng hoặc tiêu hoá không tốt, còn dễ gây ra béo phì.

      Nếu cơ thể thiếu máu thì nếu sau khi ăn cơm nằm xuống ngủ ngay còn khiến cơ thể dễ bị trúng gió.

 4. Ăn quá no

     Ăn quá no dễ làm suy giảm trí nhớ, phản ứng chậm chạp, không tập trung... Thường xuyên ăn no, đặc biệt là buổi tối, dễ tích tụ chất béo dư thừa, mỡ máu tăng cao, dẫn đến xơ cứng động mạch nuôi dưỡng não. Hậu quả của xơ cứng động mạch não là làm cho não thiếu ô xy và thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cũ mới của tế bào não.

     Thường xuyên ăn no còn sẽ dẫn đến sỏi mật, viêm túi mật, tiểu đường, làm cho chúng ta chưa già đã yếu, giảm tuổi thọ.

 5. Bụng đói ăn đồ ngọt

     Rất nhiều số liệu nghiên cứu đã chứng minh, những người có sở thích ăn đồ ngọt trong lúc đói bụng, thời gian càng dài thì lượng protein cơ thể hấp thụ càng suy giảm.

     Vì protein là nguồn dưỡng chất cơ bản nên cơ thể thiếu protein sẽ trở nên ốm yếu, tuổi thọ suy giảm.

 6. Ăn quá mặn

    Thức ăn quá mặn thường có nhiều Natri (Na). Na đọng lại trong cơ thể dễ hình thành và làm nặng thêm bệnh tim và bệnh cao huyết áp.

 7. Để râu dài

   Râu tóc có thể hấp thụ các chất có hại. Vì thế khi chúng ta hít thở, những chất có hại mà râu hấp thụ sẽ có thể theo đó vào trong đường hô hấp.

   Một nghiên cứu cho thấy trong luồng khí mà người có râu hít vào có hơn 10 chất có hại, trong đó bao gồm một số chất gây ung thư như: acetone, methylbenzene, phenol... Mức độ ô nhiễm không khí hít thở ở những người để râu cao gấp 4.2 lần. Nếu người để râu ở cằm và để râu quai nón thì chỉ số ô nhiễm có thể cao đến 7,2 lần. Nếu thêm vào nhân tố hút thuốc lá, chỉ số ô nhiễm sẽ cao gấp 50 lần so với không khí bình thường. 

 8. Bắt chéo chân

     Bắt chéo chân sẽ làm cho máu ở chân khó lưu thông. Nếu là những người mắc bệnh viêm khớp, u tĩnh mạch, đau thần kinh, tụ máu tĩnh mạch thì vắt chéo chân càng làm cho bệnh tình nặng thêm, đặc biệt là những người chân dài hoặc phụ nữ có thai, rất dễ bị tắc tĩnh mạch.

 9. Nheo mắt, dụi mắt

     Nheo mắt là nguyên nhân hình thành nên các nếp nhăn ở đuôi mắt. Nheo mắt do thói quen còn có thể làm cho cơ mắt mệt mỏi, đầu đau hoa mắt.

     Khi dụi mắt, vi khuẩn gây bệnh sẽ lây truyền từ tay qua mắt, gây ra sưng viêm mắt, rụng hoặc đứt lông mi.

 10. Nhịn tiểu tiện

     Cố nhịn tiểu tiện dễ gây ra viêm bàng quang cấp tính, xuất hiện các chứng bụng chướng, đái buốt, đái dắt.

     Khi nhịn tiểu, dịch tiểu tích trữ trong bàng quang không được bài tiết kịp thời sẽ gây ra ứ đọng dịch nước tiểu trong cơ thể. Nếu thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm cho cơ vòng và cơ đẩy nước tiểu luôn trong trạng thái “căng thẳng”.

     Nếu thời gian nhịn tiểu quá dài, lượng nước tiểu trong bàng quang không ngừng gia tăng, còn có thể làm cho nội áp dần tăng cao, thời gian dài sẽ phát sinh cổ bàng quang bị tắc nghẽn, dẫn đến các triệu chứng như đi tiểu khó, không thông suốt, hoặc tiểu dắt, đái dầm. Khi ứ đọng dịch nước tiểu còn dễ gây ra viêm nhiễm và kểt sỏi, nghiêm trọng thì sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận.

 11. Gục đầu lên bàn ngủ trưa

      Một số người tỉnh giấc sau khi ngủ gục đầu lên bàn thấy xuất hiện triệu chứng mờ mắt một lúc. Nguyên nhân là do nhãn cầu bị chèn ép làm độ cong của giác mạc thay đổi.

      Nếu mỗi ngày bạn đều ngủ theo kiểu gục mặt xuống bàn như thế thì về lâu dài thị lực sẽ bị tổn thương.

 12. Nằm sấp

      Nằm sấp sẽ làm cho cột xương sống bị cong, tăng thêm áp lực của dây chằng và cơ bắp, làm cho cơ thể chúng ta trong lúc ngủ vẫn không được nghỉ ngơi. Ngoài ra nằm sấp còn tăng thêm áp lực cho ngực, mặt, phổi, tim, gây sưng phù vùng mặt, trong mắt xuất hiện những đường máu đỏ sau khi ngủ dậy.

 13. Không rửa mặt trước khi ngủ

      Đồ mỹ phẩm và chất bẩn ở trên mặt nếu không rửa sạch thì sẽ gây ra mụn trứng cá, dị ứng da, viêm mắt, đau mắt hột.

14. Quên đánh răng trước khi đi ngủ

      Đánh răng trước khi đi ngủ quan trọng hơn rất nhiều so với đánh răng sau khi tỉnh dậy. Bởi thức ăn thừa, vi khuẩn lưu lại trong vòm miệng và trên răng suốt đêm sẽ ăn mòn răng rất nhanh và mạnh. 

15. Ngủ dậy muộn

      Ngủ “lười” sẽ kéo theo chức năng vỏ não bị khống chế. Cứ như vậy kéo dài thì sẽ gây trở ngại cho chức năng não bộ, trí nhớ sút giảm, suy giảm miễn dịch, rối loạn nhịp sinh học, làm cho con người lười biếng, uể oải, chậm chạp, đồng thời cũng không có lợi cho hệ thống tiết niệu, khớp và cơ bắp.

      Ngoài ra, tuần hoàn máu không lưu thông, dinh dưỡng toàn thân không cung cấp được kịp thời, còn ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cũ mới trong cơ thể.

      Nếu nằm ngủ hay đóng kín cửa thì sẽ khiến không khí trong phòng vẩn đục. Đến giờ dậy mà vẫn nằm trên giường rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, ho....

 16. “Chuyện ấy” quá lâu

      Nguyên nhân là do nó vốn dĩ là một loại kích thích mạnh. Nếu “chuyện ấy” quá dài và quá lâu, có thể làm cho hệ thần kinh trung ương thường xuyên ở trạng thái lo lắng cao độ, dễ dẫn đến làm tăng hormon bài tiết, các mạch máu thu nhỏ lại, huyết áp tăng cao, tăng nhịp tim và hô hấp....

 17. Cuộc sống quá căng thẳng

      Đối với những người làm việc đầu óc, chân tay hoặc làm nghề kinh doanh, não bộ luôn phải gánh vác trách nhiệm nặng nề và thường xuyên phải lo nghĩ. Mức độ cạnh tranh càng mạnh thì tâm sinh lý của họ càng phải chịu đựng áp lực rất lớn.

      Những người lao động đầu óc và chân tay quá nhiều thì khả năng phòng chống bệnh tật và mệt mỏi sẽ theo đó mà giảm đi, từ đó có thể gây ra rất nhiều bệnh tật cho cơ thể.(Dân Trí)

TÊN LỬA VỀ BÊN SÔNG ĐÀ (14-06-2011)

TÊN LỬA VỀ BÊN SÔNG ĐÀ

Tôi đọc bài thơ này mấy lần
Mắt rưng rưng lệ
Thấy thương cho thế hệ chúng ta

thế hệ lót đường

Dẫu tháng ngày trôi qua, vẫn dào dạt tình thương
Đồng đội, đồng chí ra đi, không ngày về lại.

LÀM SLIDE SHOW BẰNG PHOTO STORY 3 (13-06-2011)

LÀM SLIDE SHOW BẰNG PHOTO STORY 3

Lời NoiLieu Ngày 31 tháng 5, NoiLieu đến thăm cụ Chipbong đúng ngày sinh của cu. NoiLieu đã không có quà sinh nhật tặng cụ, lại được cụ cho một phần mềm làm Slide show rất hay. Sau khi nghiên cứu cách làm và các ưu khuyết điểm của chương trình, NL làm thử một video trên cơ sở của chương trình này và giới thiệu với các cụ, nay xin giới thiệu cách làm một Slide show ảnh dùng Photo Story bằng hình ảnh để tạ tấm thịnh tình của cụ Chipbong và yêu cầu của các cụ blog nhà ta muốn có một cách đơn giản trình diễn các ảnh mình có được. Xin trân trọng cảm ơn cụ Chipbong và giới thiệu cùng các cụ.

Chương trình PHOTO STORY 3 làm slide show có nhiều ưu điểm so với các chương trình làm slide show trên máy tính khác như Proshow gold, Nero, Windows movie maker mà tôi được biết là: đơn giản, chương trình miễn phí không lo mỗi lần thao tác lại hiện lên dòng chữ yêu cầu người dùng đăng kí mua bản quyền phần mềm; Ảnh dùng cho Photo story không yêu cầu khắt khe như một số chương trình khác. Các đinh dạng ảnh .jpg, pdg, eps...; các định dạng âm thanh wma, MP3, Wav đều vào được Photo story. Chương trình này còn có thể đưa nhạc tự tạo hoặc lời thuyết minh thu qua micro vào slide show.  Đặc biệt: chương trình tiếng Việt làm phụ đề (tiêu đề, bình luận ảnh...) dùng được cả TCVN 3 (phông ABC). VNI Windows và Unikey, không khắt khe như Proshow gold phải dùng VNI, Nero phải dùng Unikey. Photo Story còn có ưu điểm: sản phẩm cuối cùng của nó là file Video có định dạng phổ thông Wmv, định dạng này có thể tải lên Youtube ngay mà không phải biến đổi như một số chương trình khác, lại có thể gửi email cho bạn bè, gửi cho người đang dùng điện thoại thông minh (Smartphone) có cài đặt chương trình Windows Media Player 10. Tải Photo Story về máy tính của bạn ở đây.Khuyết điểm của Photo story là dòng phụ đề không phải là dòng chữ động. Trên màn hình nó chỉ có 3 vị trí : Trên cùng, ở giữa và dưới cùng màn, cũng không vi chỉnh được như các chương trình khác.
Thứ tự thao tác
1. Công tác chuẩn bị: Để tiện thực hiện một slide show ảnh theo chủ đề đã định, bạn nên chọn đưa các ảnh vào một fold riêng và đặt kích thước của ảnh thống nhất và cần thiết cho slide show của mình. Kích thước tối đa của ảnh nên có là 1024x800 pixel, kích thước thông thường chọn dùng cho blog là 640x480 pixel. Đặt đồng loạt kích thước của một fold ảnh là chương trình Image Converter (download chương trình tại đây). 

  Việc thứ hai là chọn bản nhạc nền cho show ảnh. Nhạc đưa vào Photo story (sau này viết tắt là PS) có nhiều định dạng, để giảm kích thước file Video kết quả thì nên dùng nhạc có định dạng MP3 như Nhaccuatui thường có. Các định dạng nhạc khác của Windows như wma, wav đều có thể đưa vào PS được.
2. Thao tác cụ thể: Theo các bước sau: Bước 1: Mở PS và chọn chế độ làm việc. Lưu ý là chương trình PS thường được Download dưới dạng một file duy nhất. Đây là file cài đặt, không phải là biểu tượng khởi động chương trình, vì vậy không nên dùng nó như một Shortcut. Lần đầu tiên sử dụng PS nên bắt đầu từ đầu: Start / All Program / Photo story; sau khi chương trình chạy rồi có thể đặt biểu tượng shortcut hoặc đặt biểu tượng trên Task bar.  Bảng Welcome xuất hiện, chọn 1 trong 3 chế độ hoạt động của PS: Làm show mới, sửa (biên tạp) show đã có và xem show đã thực hiện xong. (Xem hình dưới đã được dịch các điểm chủ yếu ra tiếng Việt).

Sau khi nhấn chuột để chọn chế độ thực hiện một slide show mới, nhấn phím Next để chuyển sang bước 2.
Bước 2: Chèn ảnh và biên tập ảnh: Nhấn vào phím nhập ảnh, danh mục ảnh trong máy tính hiện ra, tim fold ảnh mà ta chuẩn bị trước, mở fold này chọn toàn bộ hoặc một số ảnh để nhập vào PS. Chọn xong nhấn nút "Mở", toàn bộ ảnh được nhập, dùng phím mũi tên đậm chỉ trái và phải để dịch chuyển vị trí tương hộ giữa các ảnh theo ý muốn. Dùng phím X để xóa những ảnh không ưng ý rồi thực hiện biên tập ảnh (nếu thích có thể thay đổi màu, khử mắt đỏ, cắt xén ảnh, quay ảnh với thanh công cụ ở ngay dưới màn hình nhỏ hiện ảnh, khử viền đen với công cụ nằm dưới phím nhập ảnh).

Bước 3: Thêm tiêu đề, lời bình cho từng ảnh. Phím có chữ A là thay đổi font và màu của chữ. Các phím cân trái, phải, giữa có 3 vạch; các phím xếp dòng trên, giữa, cuối màn hình có 2 vạch. Sau khi thêm tiêu đề, thực hiện hiệu ứng di chuyển ảnh và hiệu ứng chuyển cảnh.

Bước 3a Thuyết minh (ghi âm và nhạc): xem chú thích ở hình dưới

Bước 3b: Di chuyển (chuyển dịch nhẹ ảnh khi xuất hiện). Có thể thực hiện bước này tự động hoặc người dùng tự chọn.

Bước 3c: Chuyển cảnh: chọn kiểu chuyển cảnh và thời gian chuyển cho từng ảnh hoặc tự động (máy chọn). Có thể xem trước việc chuyển cảnh đã chọn nhờ nhấn phím Preview... ở góc phải phía dưới bảng điều khiển.

Bước 4: Chèn nhạc. Mỗi bức ảnh có thể chèn nhạc hoặc âm thanh khác tới năm phút. Nếu gửi lên blog qua You Tube thì coi chừng vì You tube chỉ cho tải lên bản video dài tới 15 phut thôi. 

Bước 5: Lưu slide show tạo được để xem trên máy, gửi lên youtube, gửi e-mail cho bạn bè... 

Bước 6: Kết thúc một slide show bằng Photo Story. Bạn có thể lựa chọn thao tác xem file được tạo ra hoặc làm tiếp slide khác. 

Vì trình độ người viết và trình bày có hạn nên còn nhiều sai sót, mong nhận được sự góp ý chỉ giáo của các vị túc computer. Trân trọng cám ơn trước.